Défi juin sans sucres ajoutés

Défi " Juin Sans Sucres Ajoutés "

Le défi "Juin Sans Sucres Ajoutés" invite les participants pendant le mois de juin 2025 à

réduire leur consommation de sucres ajoutés pendant un mois. ​ Ce défi , dont c’est la 3eme

édition a pour objectif à sensibiliser sur les dangers du sucre et à promouvoir des habitudes

alimentaires plus saines. ​

Le défi encourage à prendre conscience de la consommation de sucres ajoutés. ​

 Les participants peuvent choisir leur niveau 'engagement : simple sympathisant,

engagé ou ambassadeur.

 Un site internet : juinsanssucresajoutés.org permet de s';inscrire et d'accéder à des

ressources.

La MASH et ses Implications

La MASH (maladie du soda) est une affection du foie liée à une consommation excessive de

sucres, notamment ceux présents dans les sodas. ​ Elle est souvent méconnue du grand

public, qui l'associe à la consommation de boissons sucrées.

Le terme "maladie du soda" est un moyen mnémotechnique pour rappeler le rôle néfaste des

sodas.

La MASH est liée à la consommation d'aliments ultra-transformés et à l'excès de sucre dans

l'alimentation. ​

Impact du Sucre sur le Foie

Le sucre, en particulier le fructose, a des effets néfastes sur le foie, entraînant des maladies

métaboliques. ​ La consommation excessive de sucre est un facteur de risque majeur pour la

MASH. ​

 Le fructose est métabolisé par le foie et peut entraîner une accumulation de graisses. ​

 Le fructose génère plus de graisses dans le foie que d'autres sucres. ​

 L'Organisation Mondiale de la Santé recommande de limiter les sucres libres à moins

de 10% de l'apport énergétique total. ​

Consommation de Sucre chez les Enfants

La consommation excessive de sucre chez les enfants est alarmante et peut avoir des

conséquences à long terme sur leur santé. ​ Les habitudes alimentaires se forment dès le

plus jeune âge.

 60% des enfants de 8 à 12 ans dépassent les 75 g de sucre par jour. ​

 75% des enfants de 4 à 7 ans dépassent les 60 g de sucre par jour. ​

 Une étude a montré que les enfants exposés à une alimentation sucrée dès le jeune

âge ont un risque accru de diabète et d'hypertension. ​

Soutien des Professionnels de Santé

Les hépatologues et addictologues soutiennent le défi "Juin Sans Sucres Ajoutés" en raison

de l'augmentation de l'obésité et des maladies métaboliques. Ils encouragent des

changements de mode de vie pour prévenir ces maladies.

 1 personne sur 6 est obèse et 1 sur 2 est en surpoids. ​

 Aucun médicament n'est actuellement approuvé pour traiter la MASH.

 Les recommandations incluent une alimentation équilibrée et une activité physique

régulière